محــسن
عــــضـــو مــاســي
 عدد الرسائل : 3158
تاريخ التسجيل : 04/02/2008
العمل/الترفيه : السبـآحهـ ــ>الـنت ــ>القرآهـ
المزاج : دمــعة مشـآآق
نقاط : 203
0
 |  موضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم  الخميس مارس 06, 2008 3:33 am | |
| فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة  من وزارة الصحه | |
|
...
نجمة صدى تاروت
 عدد الرسائل : 1433
تاريخ التسجيل : 04/11/2007
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : بدأت الونااصة والرجة والهباال
نقاط : 51
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس مارس 06, 2008 10:53 am | |
| يسلموو أسير الدرب ع المعلوومات
يعطيك الله العااافية.... | |
|
بسمة أمل
عــضــو بــرونــزي
عدد الرسائل : 447
تاريخ التسجيل : 07/11/2007
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : !!.. مصدووومهـ..!!
نقاط : 0
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الجمعة مارس 07, 2008 12:52 am | |
| مشكووره اخوي ع المعلوماااتـ
والله يعطيك الف عافيهـ
وفي انتظار جديدكـ
الراائعـ
تحيااتيـ | |
|
GALA ROHY
عــــضـــو مــاســي
عدد الرسائل : 1727
تاريخ التسجيل : 18/10/2007
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبهـ / النتـ
المزاج : ملل
نقاط : 210
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الجمعة مارس 07, 2008 2:27 am | |
| واااااااااااااااااااااو
توني ادري
شكرا ع الموضوع
لله يحرمنا منك
تحياتي
ق م ر و ع س ل | |
|
محــسن
عــــضـــو مــاســي
عدد الرسائل : 3158
تاريخ التسجيل : 04/02/2008
العمل/الترفيه : السبـآحهـ ــ>الـنت ــ>القرآهـ
المزاج : دمــعة مشـآآق
نقاط : 203
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس مارس 13, 2008 9:13 am | |
| مشكورين
على مروركم وتوجدكم ويانا في هذه الصفحه
ولا تحرمونا من ردودكم | |
|
