منتديات صدى تاروت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات صدى تاروت

تاروت+سنابس+القطيف وغيرها تتحد هنا..
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخولللتواصل

 

 تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام

اذهب الى الأسفل 
+2
...
محــسن
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محــسن
عــــضـــو مــاســي
عــــضـــو مــاســي
محــسن


ذكر عدد الرسائل : 3158
تاريخ التسجيل : 04/02/2008
العمل/الترفيه : السبـآحهـ ــ>الـنت ــ>القرآهـ
المزاج : دمــعة مشـآآق
نقاط : 203
0

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالإثنين مايو 19, 2008 8:33 am

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر


وهي تمارين جديرة بأن يمارسها كل واحد ممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




وهي تمارين جديرة بأن يمارسها كل واحد ممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sa-d.ahlamontada.com وبس
...
نجمة صدى تاروت
نجمة صدى تاروت
...


انثى عدد الرسائل : 1433
تاريخ التسجيل : 04/11/2007
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : بدأت الونااصة والرجة والهباال
نقاط : 51
0

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالإثنين مايو 19, 2008 9:27 am

يسلموو ع المعلووومااات

يعطيك الله ألف عاااااافية....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محــسن
عــــضـــو مــاســي
عــــضـــو مــاســي
محــسن


ذكر عدد الرسائل : 3158
تاريخ التسجيل : 04/02/2008
العمل/الترفيه : السبـآحهـ ــ>الـنت ــ>القرآهـ
المزاج : دمــعة مشـآآق
نقاط : 203
0

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالإثنين مايو 19, 2008 11:44 am

مشكوره دلوعه ابوها

على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sa-d.ahlamontada.com وبس
سيهاتي وأفتخر
عــضــو ذهــــبــي
عــضــو ذهــــبــي
سيهاتي وأفتخر


ذكر عدد الرسائل : 1387
تاريخ التسجيل : 07/05/2008
العمر : 20
العمل/الترفيه : النت sketi
المزاج : الحزن متعبني والزهق ملازمني
نقاط : 37
0

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2008 2:47 pm



الله لا يحرمنا من أبداعاتك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور آل مـحمد
المشرفة العامة
المشرفة العامة
نور آل مـحمد


انثى عدد الرسائل : 1134
تاريخ التسجيل : 30/09/2007
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبهـ..
المزاج : الحمد لله
نقاط : 91
0

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2008 6:40 am

يسلموووو معلومااات مفيدة

مررره

يعطيك العافية


تحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاكـ و عيونيـ هلاكـ
عــضــو بــرونــزي
ملاكـ و عيونيـ هلاكـ


انثى عدد الرسائل : 333
تاريخ التسجيل : 06/04/2008
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مستااانسة
نقاط : 3
0

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالإثنين مايو 26, 2008 8:18 am

مشكووووووور على الموضوع و اللمعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آنيـטּ !
مشرفة الألعاب والمسابقات
مشرفة الألعاب والمسابقات
آنيـטּ !


انثى عدد الرسائل : 5454
تاريخ التسجيل : 05/09/2008
العمر : 29
العمل/الترفيه : إلىْ الَآنْ ! لَآآ يوجَدْ مآ يسسليني ..!
المزاج : عَلىْ كُلِ حآإل .. حَمداً للهِ كثيراً <3 ؛
نقاط : 4873
6

تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام   تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 28, 2009 4:24 am

قمت سويتهم خخخخخخخخخخخخخخخ




مشكور اخوي موضوع حلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.formspring.me/enhiarr
 
تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر ...هاام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صدى تاروت :: الأقسام الاكترونية :: صــ الكمبيوتر والبرامج وتوابعها ــدى-
انتقل الى: