منتديات صدى تاروت

تاروت+سنابس+القطيف وغيرها تتحد هنا..
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلس .و .جقائمة الاعضاءدخولللتواصل

شاطر | 
 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MaLaK
المشرفة العامة
المشرفة العامة


انثى عدد الرسائل : 2743
تاريخ التسجيل : 24/07/2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : student
نقاط : 1529
4

مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس أكتوبر 09, 2008 12:11 pm


أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princess
عــــضـــو مــاســي
عــــضـــو مــاســي


انثى عدد الرسائل : 1557
تاريخ التسجيل : 31/03/2008
العمل/الترفيه : طالبـــــه
المزاج : مستااانسه
نقاط : 648
1

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس أكتوبر 09, 2008 2:43 pm

مشكوره ملاك عالمعلومات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaLaK
المشرفة العامة
المشرفة العامة


انثى عدد الرسائل : 2743
تاريخ التسجيل : 24/07/2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : student
نقاط : 1529
4

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس أكتوبر 09, 2008 2:46 pm

العفوو

شاكرة مرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عَلِيٌ
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 5628
تاريخ التسجيل : 28/09/2007
العمل/الترفيه : طالب/صـــدى , الكتابة , القراءة
المزاج : احب صدى !
نقاط : 2913
5

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس أكتوبر 09, 2008 2:53 pm

كلام مزبووط ميه ميه ميه الا ميتين,,
انا لما أنام 10 ساعات اقعد متكييييييييييسل وزي الا مو قادر اتنفس وانام الظهر والليل,وبعد تعبان..!!!!!

يسلمو ع الموضوع الحلو والمفيد

__________________________________________


four 5‘s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sa-d.ahlamontada.com
MaLaK
المشرفة العامة
المشرفة العامة


انثى عدد الرسائل : 2743
تاريخ التسجيل : 24/07/2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : student
نقاط : 1529
4

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس أكتوبر 09, 2008 3:10 pm

عَلِيٌ كتب:
كلام مزبووط ميه ميه ميه الا ميتين,,
انا لما أنام 10 ساعات اقعد متكييييييييييسل وزي الا مو قادر اتنفس وانام الظهر والليل,وبعد تعبان..!!!!!

خخخ

يسلمو ع الموضوع الحلو والمفيد

الله يسلمك

,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظلام الليل
مشرفة الملتقى العام
مشرفة الملتقى العام


انثى عدد الرسائل : 2991
تاريخ التسجيل : 16/06/2008
العمر : 23
العمل/الترفيه : طـآلِبة في مـدرسة الحَ’ـيـآإة ..~
المزاج : للحَ’ـين مـآإسـألته
نقاط : 2417
1

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الجمعة أكتوبر 10, 2008 6:49 am

يؤيؤ أني أنام 13ساعه في الاجازه بس
وبماان المنحسه جت ف 5ساعات مايمديني أنام
يسلموو ملوكه ع الطرح الرائع

__________________________________________
تعَ’ـلمـ تحَ’ـتــرٍمـ حَ’ـب ,, وًتعَ’ـلمـ تحَ’ـتــرٍمـ إنسسسَ’ـآأن
تعَ’ـلمـ دآإمهـــآإ الدنيــآ عَ’ـطتكـ ! [ الدرسس مجَ’ـآأني ]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaLaK
المشرفة العامة
المشرفة العامة


انثى عدد الرسائل : 2743
تاريخ التسجيل : 24/07/2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : student
نقاط : 1529
4

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الجمعة أكتوبر 10, 2008 7:20 am

خخخ

يسلمو على المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صدى تاروت :: الأقسام العصرية :: صـــ الطب والحياة ــــدى-
انتقل الى: