| نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
رايح اجيبك عــضــو ذهــــبــي
عدد الرسائل : 1073 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 37 العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة المزاج : مستااااااااااانس نقاط : 1375 1
| موضوع: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 18, 2009 8:37 pm | |
| اللهُمَ صَلْ عَلىَ مُحَمَدٍ وََ آَلِ مُحَمَدٍ الطَيِبِين الطَاهِرَينْ المُنْتَجَبِين وَعَجِلْ فَرَجَهُمْ
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً
.
- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش********ات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً | |
|
| |
آنيـטּ ! مشرفة الألعاب والمسابقات
عدد الرسائل : 5454 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 29 العمل/الترفيه : إلىْ الَآنْ ! لَآآ يوجَدْ مآ يسسليني ..! المزاج : عَلىْ كُلِ حآإل .. حَمداً للهِ كثيراً <3 ؛ نقاط : 4873 6
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 18, 2009 10:36 pm | |
| | |
|
| |
عَلِيٌ المدير العام
عدد الرسائل : 5628 تاريخ التسجيل : 28/09/2007 العمل/الترفيه : طالب/صـــدى , الكتابة , القراءة المزاج : احب صدى ! نقاط : 2913 5
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 19, 2009 2:32 am | |
| نصائح رائعة جداً ,’ رحم الله والديك عزيزي .. وبلغنا الله واياكم رمضان .. وان شاء الله نجربها هالايام تحية | |
|
| |
ظلام الليل مشرفة الملتقى العام
عدد الرسائل : 2991 تاريخ التسجيل : 16/06/2008 العمر : 30 العمل/الترفيه : طـآلِبة في مـدرسة الحَ’ـيـآإة ..~ المزاج : للحَ’ـين مـآإسـألته نقاط : 2417 1
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 19, 2009 7:15 am | |
| نصائح مآآرهـ حلوو وربي يعطيكـ ألف عافيهـ دًٍَُِمَِتًِـًَِ~بًِـًِخَِيَِرُِ فَِيَِ شًِهَِـِْرًِ الَِخُِيَِْرًِ | |
|
| |
ظلام الليل مشرفة الملتقى العام
عدد الرسائل : 2991 تاريخ التسجيل : 16/06/2008 العمر : 30 العمل/الترفيه : طـآلِبة في مـدرسة الحَ’ـيـآإة ..~ المزاج : للحَ’ـين مـآإسـألته نقاط : 2417 1
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 19, 2009 7:16 am | |
| نصائح مآآرهـ حلوو وربي يعطيكـ ألف عافيهـ دًٍَُِمَِتًِـًَِ~بًِـًِخَِيَِرُِ فَِيَِ شًِهَِـِْرًِ الَِخُِيَِْرًِ | |
|
| |
MaLaK المشرفة العامة
عدد الرسائل : 2743 تاريخ التسجيل : 24/07/2008 العمر : 29 العمل/الترفيه : student نقاط : 1529 4
| |
| |
رايح اجيبك عــضــو ذهــــبــي
عدد الرسائل : 1073 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 37 العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة المزاج : مستااااااااااانس نقاط : 1375 1
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الخميس أغسطس 20, 2009 10:07 pm | |
| مشكورين على المرور نورتو صفحتي اتمنى انها تنقل الى قسم الخيمه الرمضانيه بعد اذنك علاوي نعنو اذا ممكن | |
|
| |
ملـ ـك روحي عــضــو مميز
عدد الرسائل : 226 تاريخ التسجيل : 23/07/2009 العمل/الترفيه : وناسه XD نقاط : 256 -1
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 21, 2009 8:56 am | |
| | |
|
| |
رايح اجيبك عــضــو ذهــــبــي
عدد الرسائل : 1073 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 37 العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة المزاج : مستااااااااااانس نقاط : 1375 1
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 21, 2009 11:03 am | |
| العفو اختي ولو هذا واجبنا مشكورة انتي على مرورك الجميل يحفظك الباري | |
|
| |
THE GAME عــضــو فـــضـــي
عدد الرسائل : 607 تاريخ التسجيل : 21/11/2007 العمر : 33 العمل/الترفيه : rap-baskit ball المزاج : sad-angry نقاط : 102 0
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان السبت أغسطس 22, 2009 10:32 pm | |
| يارجال خلك صريح شوية.....قبل رمضان ماتعطش الا ف السنة حسنة ومن يجي رمضان تجوع وتعطش ولو ف السحور تشرب تنكر ماي تعطش بعد ما يأدن ... | |
|
| |
رايح اجيبك عــضــو ذهــــبــي
عدد الرسائل : 1073 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 37 العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة المزاج : مستااااااااااانس نقاط : 1375 1
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان الأحد أغسطس 23, 2009 10:36 am | |
| اصلا العطش في رمضان اختبار من رب العالمين مو بكيفنا بس في طرق تخليك تتجنب العطش | |
|
| |
| نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | |
|