منتديات صدى تاروت

تاروت+سنابس+القطيف وغيرها تتحد هنا..
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلس .و .جقائمة الاعضاءدخولللتواصل

شاطر | 
 

 نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رايح اجيبك
عــضــو ذهــــبــي
عــضــو ذهــــبــي


ذكر عدد الرسائل : 1073
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة
المزاج : مستااااااااااانس
نقاط : 1375
1

مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 8:37 pm

اللهُمَ صَلْ عَلىَ مُحَمَدٍ وََ آَلِ مُحَمَدٍ الطَيِبِين الطَاهِرَينْ المُنْتَجَبِين وَعَجِلْ فَرَجَهُمْ



نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية
:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
.

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً


.

- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
.

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
.

إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش********ات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آنيـטּ !
مشرفة الألعاب والمسابقات
مشرفة الألعاب والمسابقات


انثى عدد الرسائل : 5454
تاريخ التسجيل : 05/09/2008
العمر : 21
العمل/الترفيه : إلىْ الَآنْ ! لَآآ يوجَدْ مآ يسسليني ..!
المزاج : عَلىْ كُلِ حآإل .. حَمداً للهِ كثيراً <3 ؛
نقاط : 4873
6

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 10:36 pm

مشكور اخوي موضوع رائع

__________________________________________
[b]"
اشتاقكَ حدّ الهذيان.. !
ولو يُباع وجهكَ [ كقناع ] لاشتريته بما املك..’
وارتديته في ليالي ’’ الحَنينْ ’’ إليك..
ووقفت أمام المرآة أتخيلك’ أمامي و أتحدثٌ إليكَ..|
أو سَأضعه على وسادتَي الأٌخرى اتخيلكَ بجانبِي..
وأخُبرك كم../ احبكَ /.. وكيف يمَزقني حنَيني إليك..!

[/b]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.formspring.me/enhiarr
عَلِيٌ
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 5628
تاريخ التسجيل : 28/09/2007
العمل/الترفيه : طالب/صـــدى , الكتابة , القراءة
المزاج : احب صدى !
نقاط : 2913
5

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الأربعاء أغسطس 19, 2009 2:32 am

نصائح رائعة جداً ,’
رحم الله والديك عزيزي ..
وبلغنا الله واياكم رمضان ..
وان شاء الله نجربها هالايام :)
تحية

__________________________________________


four 5‘s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sa-d.ahlamontada.com
ظلام الليل
مشرفة الملتقى العام
مشرفة الملتقى العام


انثى عدد الرسائل : 2991
تاريخ التسجيل : 16/06/2008
العمر : 23
العمل/الترفيه : طـآلِبة في مـدرسة الحَ’ـيـآإة ..~
المزاج : للحَ’ـين مـآإسـألته
نقاط : 2417
1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الأربعاء أغسطس 19, 2009 7:15 am

نصائح مآآرهـ حلوو

وربي يعطيكـ ألف عافيهـ

دًٍَُِمَِتًِـًَِ~بًِـًِخَِيَِرُِ فَِيَِ شًِهَِـِْرًِ الَِخُِيَِْرًِ

__________________________________________
تعَ’ـلمـ تحَ’ـتــرٍمـ حَ’ـب ,, وًتعَ’ـلمـ تحَ’ـتــرٍمـ إنسسسَ’ـآأن
تعَ’ـلمـ دآإمهـــآإ الدنيــآ عَ’ـطتكـ ! [ الدرسس مجَ’ـآأني ]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظلام الليل
مشرفة الملتقى العام
مشرفة الملتقى العام


انثى عدد الرسائل : 2991
تاريخ التسجيل : 16/06/2008
العمر : 23
العمل/الترفيه : طـآلِبة في مـدرسة الحَ’ـيـآإة ..~
المزاج : للحَ’ـين مـآإسـألته
نقاط : 2417
1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الأربعاء أغسطس 19, 2009 7:16 am

نصائح مآآرهـ حلوو

وربي يعطيكـ ألف عافيهـ

دًٍَُِمَِتًِـًَِ~بًِـًِخَِيَِرُِ فَِيَِ شًِهَِـِْرًِ الَِخُِيَِْرًِ

__________________________________________
تعَ’ـلمـ تحَ’ـتــرٍمـ حَ’ـب ,, وًتعَ’ـلمـ تحَ’ـتــرٍمـ إنسسسَ’ـآأن
تعَ’ـلمـ دآإمهـــآإ الدنيــآ عَ’ـطتكـ ! [ الدرسس مجَ’ـآأني ]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaLaK
المشرفة العامة
المشرفة العامة


انثى عدد الرسائل : 2743
تاريخ التسجيل : 24/07/2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : student
نقاط : 1529
4

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الخميس أغسطس 20, 2009 12:10 pm

ان شــاء الله نطبقها :)
_جزاك الله ألف خير !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رايح اجيبك
عــضــو ذهــــبــي
عــضــو ذهــــبــي


ذكر عدد الرسائل : 1073
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة
المزاج : مستااااااااااانس
نقاط : 1375
1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الخميس أغسطس 20, 2009 10:07 pm

مشكورين على المرور نورتو صفحتي
اتمنى انها تنقل الى قسم الخيمه الرمضانيه
بعد اذنك علاوي نعنو اذا ممكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملـ ـك روحي
عــضــو مميز


انثى عدد الرسائل : 226
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
العمل/الترفيه : وناسه XD
نقاط : 256
-1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الجمعة أغسطس 21, 2009 8:56 am

مشكووور ع النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رايح اجيبك
عــضــو ذهــــبــي
عــضــو ذهــــبــي


ذكر عدد الرسائل : 1073
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة
المزاج : مستااااااااااانس
نقاط : 1375
1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الجمعة أغسطس 21, 2009 11:03 am

العفو اختي ولو هذا واجبنا
مشكورة انتي على مرورك الجميل
يحفظك الباري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
THE GAME
عــضــو فـــضـــي
عــضــو فـــضـــي


ذكر عدد الرسائل : 607
تاريخ التسجيل : 21/11/2007
العمر : 26
العمل/الترفيه : rap-baskit ball
المزاج : sad-angry
نقاط : 102
0

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   السبت أغسطس 22, 2009 10:32 pm

يارجال خلك صريح شوية.....قبل رمضان ماتعطش الا ف السنة حسنة ومن يجي رمضان تجوع وتعطش ولو ف السحور تشرب تنكر ماي تعطش بعد ما يأدن ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رايح اجيبك
عــضــو ذهــــبــي
عــضــو ذهــــبــي


ذكر عدد الرسائل : 1073
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب/ الرياضة
المزاج : مستااااااااااانس
نقاط : 1375
1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الأحد أغسطس 23, 2009 10:36 am

اصلا العطش في رمضان اختبار من رب العالمين
مو بكيفنا
بس في طرق تخليك تتجنب العطش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صدى تاروت :: الأقسام الثقافية :: صــ مدرستــنا "دار المعارف " ـــدى-
انتقل الى: