* الآيس كريم يخلصك من الدهون :-
يؤكد عدد من خبراء التغذية أن الآيس كريم يمكن ان يكون جزءا من النظام الصحي، لانه يساعد على اذابة الدهون باحلال الكالسيوم مكانها.. وان معظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون، لان عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيرا على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها، ولذلك فعند اتباع ريجيم الايس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الاخرى.
كل ما عليك هو اختيار اصناف الايس كريم للافطار اوالغذاء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية «۱۵۰۰» سعره حرارية بالنسبة للنساء و«۲۰۰۰» بالنسبة للرجال، وبذلك يمكن إنزال عدة كيلوغرامات من الوزن.
يمكن تناول ما يعادل كوبا واحدا بالنسبة للنساء وكوبا ونصف الكوب للرجال، على ان يكون عدد السعرات الحرارية للايس كريم لا يتعدى ۱۲۵ سعرا حراريا للكوب.. وقطعة من الدايت ايس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.
ولقد أثبتت آخر الدراسات ان الاشخاص البدناء الذين يخضعون لنظام خاص وياخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد انخفض وزنهم بما يعادل من ۶۲% الى ۰۳% وبما ان الايس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع الأكل المنتظم، فهذا يعجل في انقاص الوزن بشكل كبير، خاصة إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم.
ومن فوائد الايس كريم كما اوردها خبراء التغذية أنه يساعد على تقوية العظام ويحرق الدهون، ويخفض ارتفاع ضغط الدم، ويزيد النشاط العام للجسم، ويحارب سرطان القولون، ويبعث على المرح والانشراح النفسي، ويقلل من الاصابة بالجلطات، كما يقوي جهاز المناعة ويمنع تكون حصوات بالكلى.
وبخصوص معدل السعرات الحرارية للوجبات الثلاث يمكن ان تتوازن هذه السعرات الموجودة في الاغذية المتنوعة مع السعرات الموجودة في الايس كريم فتؤدي الى النتائج المرجوة في خفض الوزن. ويذكر في هذا الصدد ان معظم الاشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر ب۱۰۰۰ ميليغرام في اليوم، إضافة الى ان النساء بحاجة الى ما يعادل ۱۵۰۰ ميليغرام من الكالسيوم في اليوم ما بعد سن الخمسين .
موضوع: الآيس كريم يخلصك من الدهون ...! 
الأربعاء فبراير 06, 2008 9:38 am
