فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة




من وزارة الصحه

يسلموو أسير الدرب ع المعلوومات

يعطيك الله العااافية....

مشكووره اخوي ع المعلوماااتـ

والله يعطيك الف عافيهـ

وفي انتظار جديدكـ

الراائعـ

تحيااتيـ

واااااااااااااااااااااو

توني ادري


شكرا ع الموضوع

لله يحرمنا منك




تحياتي
ق م ر و ع س ل

مشكورين
على مروركم وتوجدكم ويانا في هذه الصفحه
ولا تحرمونا من ردودكم