محــسن
عــــضـــو مــاســي
 عدد الرسائل : 3158
تاريخ التسجيل : 04/02/2008
العمل/الترفيه : السبـآحهـ ــ>الـنت ــ>القرآهـ
المزاج : دمــعة مشـآآق
نقاط : 203
0
 |  موضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم  الخميس مارس 13, 2008 12:03 am | |
| فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
منقوووول من موقع وزارة الصحة
عدل سابقا من قبل اسير الدرب في الخميس مارس 13, 2008 12:05 am عدل 2 مرات (السبب : ؟؟!!) | |
|
نجمة
عــضـو يتطور
عدد الرسائل : 56
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
نقاط : 37
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس مارس 13, 2008 5:52 am | |
| | |
|
نور آل مـحمد
المشرفة العامة
 عدد الرسائل : 1134
تاريخ التسجيل : 30/09/2007
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبهـ..
المزاج : الحمد لله
نقاط : 91
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس مارس 13, 2008 6:09 am | |
| يسلمووووو معلومااات رائعة جدا
يعطيك العافية
تحياااتي | |
|
محــسن
عــــضـــو مــاســي
عدد الرسائل : 3158
تاريخ التسجيل : 04/02/2008
العمل/الترفيه : السبـآحهـ ــ>الـنت ــ>القرآهـ
المزاج : دمــعة مشـآآق
نقاط : 203
0
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس مارس 13, 2008 9:10 am | |
| مشكورين على المورور
نوتوا الصفحه | |
|
